S2 ep05 || 東大醫療團隊親授「對抗膽固醇+懶人增肌減脂法」大公開＆冷凍溶脂到底有沒有效？

Update: 2025-06-01

Description

這集是我這半年來為了對抗低密度膽固醇過高到東京大學醫院看病的經歷。
除了會完整分享東京大學醫院營養師的指導內容之外，也會分享我在二月的時候去做的冷凍溶脂的心得。

這集內容分成了蠻多段，可以直接拉到你想聽的地方！

13:10 ~ 營養指導內容
15:30 ~ 增肌減脂建議

➡️一天正常吃三餐反而比較不容易胖？
➡️營養師認證極致懶人運動

23:35 ~ 低密度膽固醇過高的飲控建議

➡️令人心碎的...那個東西竟然膽固醇爆表！？
➡️營養師推薦可以多吃的那些食物

31:45 ~ 冷凍脂肪心得
36:50 ~ 懶人飲控便當

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